4 Moda rock !

Rock ! Amo, só que não uso esse estilo rs. Mas todos podem ter esse estilo, só que primeiro tem que ter personalidade né? Mas não precisa se mudar totalmente, colocar um anel de caveira, um salto preto com tachas, já da aquele visual de rocker ;) 

Primeiro o rock glam, o estilo rock chic, com muito preto, spikes, mas também com delicadeza, glamour, que deixa o look bem feminino.

O rock glam usa muito branco também, pra não ficar aquele estilo tãão rockeiro, e nem tão chic.

 

Moda Glam, também usa muito vestidos, pra ficar bem feminino .

Rock romântico, com saias e vestidos claro, mas com um toque de preto, com tules, babadinhos, rendas e laços. Acho muito fofo >.<

Rock punk, muito rasgado, ou até uma calça de coura bem colada. é o estilo despojado, um pouco... largado. Na maquiagem o olho é bem preto, bem pesado.

Make, deixe o olho bem preto, bem pesado, chamativo. Pode esfumar um pouco também, passar um batom bem vermelho. 

0 Dicas para o verão !

No verão vocês sabem né? Menos roupa, mais sol, piscina, biquíni, ou seja, o corpo está sempre a mostra. Então, quer estar com um corpo ótimo para esse verão? A Capricho está com uma dicas óótimas.. vamos lá (:

Exercícios para as pernas.

·         1. Panturrilha

Como fazer: apoie os dois pés em um degrau e suba o corpo, ficando na ponta dos pés. Ao descer, você pode projetar os pés um pouco para baixo, alongando a parte de trás da perna.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.          

2. Anterior da coxa

Como fazer: coloque as mãos na cintura e dê um passo à frente. Desça com o corpo, tomando cuidado para que o joelho da perna da frente não ultrapasse a ponta do pé, e volte à posição inicial.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.         

3. Posterior da coxa

Como fazer: pernas afastadas na largura do quadril. Contraia uma das pernas, levando o calcanhar em direção ao bumbum. Pra saber até onde ir com o movimento, coloque uma roupadobrada no joelho (ela não pode cair!).

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

 

Exercícios para os braços.

·         1. Tríceps

Como fazer: sente na beirada de uma cadeira. Apoie as mãos atrás do quadril e deixe os braços esticados. O movimento que você vai fazer é o de estender e flexionar os braços, mantendo os joelhos dobrados. Lembre-se de deixar o abdômen bem contraído.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

2. Bíceps

Como fazer: use pesinhos ou duas garrafas de água ou refri cheias. Deixe os pés levemente separados (da largura do quadril) e os joelhos um pouco flexionados. Flexione os braços até a altura do peito e depois estenda, levando as mãos ao lado do quadril.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

3. Flexão de braço

Como fazer: deite-se de barriga pra baixo, apés apoiados no chão. Apoie as mãos na mesma largura dos ombros e faça flexões. Mantenha o abdômen bem contraído. Tente chegar o mais perto possível do chão. Se estiver muito difícil, apoie os joelhos no chão.

Quantas vezes: 1 série de 15 repetições.

Exercícios para a barriga.

1. Básico

Como fazer: deite de costas, com os joelhos flexionados, pés apoiados no chão e mãos atrás da cabeça. Tire o tronco do chão, contraindo o abdômen e subindo os ombros em direção ao teto. Expire quando subir e inspire quando descer.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

2. Lateral

Como fazer: deite de lado, perna direita cruzada sobre a perna esquerda. Braço direito no chão, mão esquerda na cabeça. Suba o tronco em direção à perna que esta cruzada. Depois, troque o lado.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições para cada um dos lados.

3. Infra

Como fazer: deite de costas, levante as duas pernas e coloque as mãos debaixo do quadril. Você vai elevar as duas pernas em direção ao teto, tentando tirar o quadril do chão.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

 Exercícios para o bumbum.

·         1. Agachamento

Como fazer: comece sentada em uma cadeira. Estique os braços pra frente, deixando as duas mãos unidas. Faça o movimento de se levantar e se sentar novamente. Tente não encostar na cadeira.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

2. 4 apoios

Como fazer: apoie os dois cotovelos e os dois joelhos no chão. Eleve uma das pernas dobradas para cima. O pé deve subir em direção ao teto.

Quantas vezes: faça 2 séries de 15 repetições.

3. Abdução

Como fazer: de lado, pernas esticadas, cabeça apoiada sobre um braço. Deixe o outro braço apoiado na frente do corpo. Eleve a perna de cima até que ela forme um ângulo de 45 graus com a perna debaixo. Contraia bem a barriga para não levantar o quadril.

Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições para cada lado.

Calendário de exercícios !

Boas dicas né ? Depois vou postar mais.. fiquem de olho (:

1 Camila Figueiredo !

Conhecem a Camila Figueiredo? Se não conhecem... procurem ! Ela é óóótima, da várias dicas, tem vários vídeos do youtube. 

O último vídeo que eu vi dela, foi essa maquiagem liiiiinda ! Que provavelmente eu vou fazer para o natal (: 

Assistem !

Linda né?

0 Dicas para o verão !

Verão ! Muito calor ! E férias... vários lugares para passear, festas, viagens. E vamos ficar lindas nesse verão ? Com looks que estão na moda ? Vamoos ! Haha '

A blusa cropped é ótima para o verão, com um tecido leve, e é mais curta. Dá para usar com um short, bermuda.. ou calça a noite . Vejam (:

 Procurei aqui na minha cidade, então... vou mandar fazer haha (:

Fica super lindo né ? Eu gosto ! Dá pra usar com short, calça, saia .. 

Outro look para o verão é a blusa mullet, com o tecido bem leve e transparente.

                                      

Tem as saias estilo mullet, super elegantes. Mas eu prefiro em adultos.. acho que em adolescentes entre 13 a 16 .. não fica muito bem. Mas isso depende do seu gosto (:                                                                   

 Tem as desenhadas, que são um charme 'rs.                                                                                  

Dá pra usar com calça, short, saia... Use e abuse das blusas mullet nesse verão, vão leves, confortáveis e nem dá tanto calor.. mas também depende do tecido.

E aí.. gostaram do primeiro post de dicas de verão ? Vão vir mais outros... fiquem de olho hein ;) 

0 Cansadas dos preços ?

Sempre quando entro em uma loja, gosto das roupas mais caras ! E não dá pra comprar... não sei se com vocês é assim. 

Então, decide mandar costurar. É bem mais em conta. Os tecidos são até R$10,00 .. alguns mais caros, a costureira você dando o tecido sai mais barato. Procurem várias costureiras na sua cidade, e veja qual cobra mais barato. 

Eu vou sair essa semana para comprar os tecidos e vou levar depois na costureira. Quando ficar pronto, posto fotos aqui pra vocês (: 

Vou mandar fazer uma blusa azul.. ou verde mullet, uma outra com o ombro caído branca e o short branco que vou fazer o efeito degradê nelas(vou postar aqui) !

É isso... se gostaram, procurem alguma costureira e negociem... vejam os preços tudo direito. 

Agora você pode ter a roupa que mais gostou na loja, com um preço bem menor. 

Comprem o tecido, leve uma foto do estilo de roupa que quer.. ou um croqui, se quiser tente desenhar haha (: ' 

Quer algumas fotos ? Vou ajudar vocês..

Tecido crepe verde claro.                                                                              

Com o calor, vocês podem trocar a jaqueta por um tecido mais leve.

Podem trocar as blusas com manga longe, e as legues. O tecido olhem com a costureira. (c)

Agora que a blusa mullet tá suuuuper na moda vocês podem mandar fazer também. O tecido(que eu acho que chama crepe) quanto mais leve e mais claro for, mais linda fica a blusa (:

Está dada a dica ! Agora aproveitem, fiquem na moda, gastando pouco ;) 

2 Comprinhas !

Hey babys ! Fiz algumas comprinhas esses dias, anw. Vejam (:

                                   Uma sapatilha preto, com alguns spikes e bico fino. Da marca Dijean

Essa sapatilha super fofa, com a frente arredondada, da marca Dijean também.

Saia com lantejoulas pretas, e uma blusa mullet com spikes.

                              

Blusa rosa clarinho(transparente) com alguns brilhos.

2 Voltei !

  

Depois de muuuuito tempo, eu voltei ! Antes de tudo.. desculpa gente, por ter sumido desse jeito. Muita preguiçaaa, escolaaa. Mas agora tô de fééérias ! E esses meses vou me dedicar ao blog ! UHUUUL !

E pra começar... já mudei o template, o blog tá de cara nova ! Gostaram ?

É isso... então, vamos lá... recomeçando (=